【图】欣赏细腰图片 小编教你局部减肥法练出细腰人人羡

正坐在床上，双腿并拢伸直，身子保持笔直，双手扶着膝盖。利用腰部的力量将上半身向下弯，与此同时将双臂屈肘，直至身子紧贴大腿。保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势。反复练习这个动作能使腰部得到锻炼，使其变得紧实，更显撩人曲线，常练习能轻松瘦腰。腹部向里凹：在早晨起床后，深深地吸一口气，将腹部保持紧收呈凹状，达到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢恢复原姿势。如此反复练习直至腹部感到酸累，这个动作能使你的腹部肌肉得到锻炼，使其变得紧实，还能让你轻松拥有令人羡慕的瘦腹。前倾扭腰：立正站好，身子保持笔直，双手叉腰。将身子略微向前倾，尔后利用腰部的力量将上半身向左侧牛庄，达到极限时保持该姿势15秒，接着换向右侧扭转，如此反复练习能使你的腰部脂肪加速燃烧，让你腰部更显撩人曲线，以练就纤纤细腰。

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