【图】四万年一遇美女苏杉杉露细腰 瘦肚腩方法有三种

　　二、转呼啦圈

　　这个属于比较休闲的瘦腹方法，自行购买适合自己的呼啦圈，注意要选择好大小和重量。避开饭后一个半小时，全天都能锻炼。在转呼啦圈的时候，还能边看电视剧，这样就不怕老是坐着加重脂肪横生。

　　三、仰卧起坐

　　腹部的脂肪开始消退后，可以考虑做仰卧起坐。能帮助腹肌的锻炼，让你身材看上去更有曲线。在做仰卧起坐的时候，需要把握好速度，而且发力部位是腰腹，不能抬起你的屁股。每天重复锻炼50-100下，分组锻炼就好。

上一页12