【图】如何才能养生排毒减肥 学会这6招变身健康瘦美人

赤小豆是一种较常见的高营养价值的杂粮，含有丰富的蛋白质　维生素b1、b2、钙铁等营养成分，有健脾利水消肿的功能，非常适合那些水肿型肥胖人群食用。燕麦中含有的可溶性纤维是白米的10倍以上，可溶性纤维的摄入可使人体吸收食物养分的时间变长，然后达到或维持饱腹感;还可加速肠道蠕动和新陈代谢，降低胆固醇，长期坚持，益于身体健康的还具备瘦身功效。以上的6个小点子，虽然看起来都是比较简单的，其功能却是不能忽视的。平时我们喝水、吃饱就坐等这些习惯，其实不知不觉间成了影响我们减肥顺利的障碍，所以上面都是一些日常需要注意的减肥细节，只有好好记住并付诸实践，我们才能真正达到减肥的效果！

上一页123