【图】女模爱美摘肋骨变“腰精” 瘦腰大法无需动刀子

　　仰卧起坐

　　完成上面动作后，休息10-15分钟再开始。仰卧起坐是最有效的瘦腰腹动作，对于腹部较为平坦的人，更容易练出腹肌。在做仰卧起坐的时候，可以自行锻炼，不必借助第三者压住你的脚背。双手要放在胸前或者耳旁，以免错误施力拉伤劲椎。一定要用腰腹部的力量抬起身体，记住屁股不要离开地面。20个为一组，重复做6组即可。

　　运动减肥才是最有效的瘦身方法，大家不要为了追求速度，而做伤害自己身体的事情。

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