【图】学生没时间运动怎么减肥呢 几个要点塑造完美身材
2016/5/20 23:27:41 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
怎样减肥最快最有效，胖美眉们想要在夏天拥有那迷人的S曲线，可一定要展开减肥大计，让赘肉远离自己。这个露肉的季节，对于胖美眉们来说赘肉“随身”可是极为的困扰。
3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趋于平稳，从而避免情绪冲动，使你原本贪婪的胃口得以缓和而大大降低暴饮暴食的可能性。
4、永远不要低估“卡路里”的破坏力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或许对此并不在意。但1年下来，这每天额外多出的卡路里热量会在你体内堆积成3公斤重的脂肪——10年下来就是30公斤。5、避开高蛋白食物。那种认为在减肥过程中应补充蛋白质的观点是不正确的。在开始减肥的最初几周内，你所减去的主要是体内的水分。而非蛋白质。另外，过分摄入蛋白质可导致身体虚弱、头痛及心脏不规则跳动等不良后果。膳食平衡和循序渐进是成功减肥的关键所在。
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