【图】人鱼线是什么肌肉 人鱼线锻炼4大误区分析
2016/5/19 22:56:19 作者：O1-chenz… 来源:女物美体网
“人鱼线！”往往在这一声惊呼之后，伴随的都是尖叫。人鱼线， 指“腹内外斜肌”，指胯部和下腹肌之间形成的一条线，因其形似于人鱼下部略收缩的形态 ，故称之为人鱼线。
最有效的腹部健身法：健骑机训练、船长椅训练、健身球训练。
误区2：每天都要进行腹部锻炼才能够得到紧实的腹肌现实：时刻遭遇赘肉反攻。
因为在大运动量的训练完毕之后，肌肉组织的细胞形态虽然被改变了，但还没有完全成型，通常要在48小时之后才能完成肌肉“重建”的任务。
每天进行腹部的锻炼固然能够促进脂肪的燃烧，却没有给腹肌的形成留下时间，一旦锻炼松懈下来，赘肉会马上发起“反攻”，一切岂不前功尽弃！
误区3：高密度的锻炼一定能收到加倍的效果
现实：气喘吁吁，动作出位。
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