小腿直不直,不仅决定着腿美不美,更是整个身材是否完美的重要因素。很多人在受着小腿不直的折磨。弯得象括号一样,非常影响美观。一起跟小编来看看吧。
这种情况应该如何处理?主要是通过强化小腿内侧的肌肉来改善小腿的曲线。
首先,当然是锻炼了。有一个简单的方法:双足分开与肩同宽,双足尖内扣;双腿伸直,然后做下蹲的动作,再起立。反复做20次为一组。休息10分钟,做第二组。每天做4组。连续做1个月,小腿内侧肌肉就能得到加强。如果说感觉锻炼自己坚持不了或者效果太慢,那么可以使用智能电动带来加快腿部局部的锻炼和代谢。
第二个方法,是穿外侧高内侧低的鞋,或在鞋里垫外侧高内侧低的矫正鞋垫。
这样在走路和站立的时候,小腿内侧肌肉都会更紧张些,从而得到锻炼和强化。
在用这两个方法锻炼时,也要注意自己平时的走姿,找一找有没有不良姿态,导致自己走路或站立时外侧用力更多,发现这些姿态就要改正,这样才能解决问题的根源。
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