水果沙拉减肥法三天瘦8斤的方法 8款水果沙拉减肥食谱

准备材料：苹果，半只柠檬，450克胡萝卜，3汤匙无核葡萄干，1汤匙葵花子，2汤匙碎果仁，半棵莴苣，香醋调料

制作步骤：
1.柠檬，取汁；胡萝卜，切好；莴苣，洗净，切好，撕成条状备用；
2.将柠檬汁撒在苹果上，防止变色；
3.然后将胡萝卜、葡萄干、葵花子及果仁拌好；
4.将莴苣摆在大碗内，将胡萝卜、果仁及苹果混合物倒入碗内，加香醋调料，即可食用。
沙拉减肥食谱六：菠菜菜花沙拉
做这种沙拉要用生菜花，要使每一块小菜花都鲜嫩，没有硬梗。
准备材料：225克新土豆，薄荷，1个菜花，450克菠菜，2～3个甜苹果，50克葵花子或黄豆奶酪，香醋调料
制作步骤：
2.菜花，洗净，切成小块；菠菜，洗净撕成条状；甜苹果，去核，切片；葵花子或黄豆奶酪，切丁或片备用
3.如果土豆个小，那么就不必再将土豆切开了。如果个大，就切成片，然后将土豆和其他原料拌好，加入香醋调料。
沙拉减肥食谱七：松子沙拉
松子沙拉具有香、鲜、可口的特点。

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