【图】怎么可以瘦大腿 两招击毙小粗腿大象腿

　　第二招：跑步

　　跑步减肥的效果不知道大家体验过没？虽然成效比较慢，但最重要的是人家不会反弹！而且跑步不仅可以瘦大腿，还可以全身塑形，简直是不能再拒绝了。在跑步的时候，要正确做好姿势。如手臂要摆动，脚掌要离开地面，不能拖拖拉拉的。这样不仅没有效果，反而会让你的身材变得更差！

　　一周跑步3-4次，可以的话隔天进行。跑步前后都要做好热身运动和按摩工作，每次跑步时长至少为50分钟。

　　瘦大腿是一个持久战，必须坚持才能看到效果。所以大家可以每天记录腿围，用作日后的参考对比。

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