【图】慢跑减肥可以天天跑么 为什么天天跑步却不见瘦

需要说明的是，在长跑的第1个月里，因食欲增加体重会稍有上升，但第2个月体重就会很快下降了。若停止跑步减肥运动，应逐日递减运动量和运动时间，以免引起"反跳性肥胖"。

已有科学证明，在日常的工作生活中加入跑步或慢跑，还具有抗衰老的好处，并能防止随着年龄的增长发生的骨骼或肌肉的恶化。
下面再介绍一个减肥食疗偏方：
葛根木瓜魔芋粥
现代人，大多都有吃垃圾食品、快餐的习惯。许多人在吃了油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这就是湿毒溢于肌肤所致。葛根和木瓜有着清热解毒的功效，可以解除多种毒素。
食材：葛根10g ，木瓜20g，魔芋10g（一小把），枸杞5g（一小把）糖根据个人口味添加。将红豆、红枣洗净，红豆要提前浸泡3小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖三小时，即可食用。连渣食吃。
葛根：野生葛根既是食品又是药品资源，野生葛根，具有补充天然雌激素、养颜护肤、丰胸美体、抗衰老的功效。
木瓜：丰胸、减肥、美容、养颜、护肤嫩白、消食健胃、疏筋通络之功效。
春天、夏季，多吃点葛根木瓜魔芋粥，是排毒养颜的上上之选，葛根可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，常喝能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，帮助肌肤的水嫩细滑。

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