【图】教你减肚子肉快的方法运动 四个方法让你轻松减肚子
2016/5/11 12:22:43 作者：U-lihuir… 来源:女物美体网
总所周知，肚子上的肉是不好减掉的，通过运动也要坚持很久才可以有些效果，你所使用的减肚子的最快方法，在有效的同时是否具有科学行呢？好事齐分享...
4、适量的力量训练
如快走、慢跑等有氧运动能够很好地燃烧腹部脂肪，计划一个全身的力量训练则更有利于锻炼并使腰部肌肉更结实。一项研究表明，有氧运动同时结合做一些高强度全身力量训练的锻炼者可以比平常只做一种运动的人多减掉身上的脂肪有2倍，然而，减腹部的脂肪则是其他有氧运动的减肥者的4倍。但是要提醒的是做力量训练的要在饮食上注意摄入足够的高蛋白质食物。
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