【图】瑜伽打坐的手势叫什么 教你怎样练习瑜伽打坐

2016/5/5 22:23:10 作者:CYL16-li… 来源:女物美体网
瑜珈打坐时手的姿势叫什么?瑜伽打坐姿势有很多种,如吉祥坐,单盘等等。怎样练习瑜伽打坐?核心提示:瑜伽不仅年轻人可以练,老年人也可练;健康人可以练...

第五,奇功异彩自纷呈;练瑜伽,只要过了打坐和禅定这一关,其他形体功夫就不难了。

相关禁忌
禁忌一: 情绪波动不宜练习瑜伽。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,最好不要练习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。
禁忌二: 上几节课后,觉得关节及肌腱酸痛,可能不适合练瑜伽。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。
禁忌三: 骨质疏松症者,练习要小心。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。

上一页123下一页