【图】剖腹产后如何收腹 三招教你快速收腹
2016/5/4 22:05:10 作者：CSH-zhou… 来源:女物美体网
腹部是很多女性产后最易变形的地方，因为在怀宝宝过程中腹部会过度伸张，女性产后腹部就会严重松弛、变形，如果这种松弛的腹部不快速的复原的话，今后不仅会影响美观……
3、除了正确的节制饮食及使用收腹带外，运动更是不可缺少的，下面介绍的就是四套收腹运动。
收腹运动一：双腿并拢，膝盖稍稍弯曲地躺下，两手叠放，扶着腹部，上臂自然落于地面上。然后腹部施力，仰起上身，令头部、两肩与后背依次离地，注意腹部肌肉不要放松，重复5-10次。
收腹运动二：两腿张开至与肩同宽地屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，上身挺直，收紧腹部，两臂向下屈肘，举起下臂，手掌向前。然后往右后方扭腰，动作要缓，幅度尽量大，注意不要扭伤腰腹哦！同时双手随之扶着椅子靠背的顶部，保持姿势4秒，再次转回来，4秒后以同样的方式往左扭腰4秒，这样为一套动作，做5-10次。
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