【图】快速减肥食谱并不反弹 坚持8个小技巧帮你变瘦
2016/5/2 15:50:04 作者：CYL16-ch… 来源:女物美体网
选择丰富的蔬菜，加上脂质较少的肉类食物，然后搭配茶色的谷物类食品，这样就最完美了，多摄入水分，能促进体内的循环，将毒素液体化后分泌出来，随之排出体外。
减肥的时候，要以健康为大前提，就算是节食能让你立马瘦下N多斤，也绝对不要胡乱来！这多数是因为你太想要瘦下来了，这样的欲望完全盖过理性的思考，如果你有这种想法，要先冷静一下哦，好好想想，你是务求一时的成功，还是想要永远保持苗条的身材呢？再想想，节食是很容易让你反弹哦！
7.重新审视平日摄入的食品
稍微纠正日常的饮食习惯后，就开始对饮食的内容着手了。砂糖、白米和面包等精制的白色谷物食品、酒精、巧克力、蛋糕、饼干、煎炸食物等，都尽量不要吃太多，在平时逐步减少吧，这样不但能减少体内的肥胖因子，还能预防糖尿病等问题呢。
8.注意不要喝太多的酒
过度地摄入酒精会引起很多问题，而且大多都是隐性的，平时难以察觉，特别是当你在减肥期间，喝太多酒的话，不但让你食欲大增，当身体在排除酒精这种毒素的时候，就会阻碍其他物质的代谢进程，让你体内的积聚更多。所以，喝酒的时候要适可而止，喝得烂醉更是要不得哦！
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