【图】瑜伽姿势重要的减肥手段  不同姿势有不同功效

瑜伽姿势是瑜伽练习中非常重要的一部分，是人们最初能体会到的肉体和精神相结合的重要部分。最初瑜伽姿势被当成一种辅助治疗手段，而现代人大多用它来减肥和保持体形，所以更侧重于它对身体外形的作用。然而，不同的瑜伽姿势，是有不同的功效的。肩旋转式：扩展胸部，放松肩关节，补养和加强背部，特别是肩胛骨部位。侧三角伸展式：清除腰围赘肉和强壮腰部肌肉，增加全面的柔软和灵活，治疗各皮肤病，增加面部神采。加强伸展式：刺激腰旁，活动脊背部，加强两腿的肌肉，强壮腹部器官，减少腹腔内的空气，并使两手柔软灵活，加强身体的平衡力。简易双角式：按摩腹部器官，加强髋部、股部肌肉，对背部、肩部疼痛有好处。腰躯转动式：放松脊柱、背部肌肉群，防止和矫正体态姿势的不正，消除腰部赘肉和加强髋关节的柔软性。树式：保持平衡，修正内脏及背脊的歪斜，消除脚部赘肉，强化脚部的肌肉，增强脚部的线条美，促进血管的复苏，防止动脉硬化，安定精神。

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