【图】谢娜健身秀小蛮腰 平板支撑正确做法瘦肚腩

　　平板支撑主要是通过双手肘和脚尖支撑地面，在保持动作的同时，收紧你的腰腹背腿，长期锻炼可以塑造你爹整体曲线。虽然很多人都争相锻炼和模仿，但从他们晒出的图片可以看出，绝大部分人在练习时，动作不是不规范的。如果长期错误锻炼，不仅没有瘦身效果，还会影响你的整体线条，换句话说就是越练越差！

　　正确的平板支撑动作，下面由私人教练为大家示范，一定要清楚！

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