【图】弹簧呼啦圈能瘦腰吗 4种方法让你的腰瘦起来

2016/4/23 15:44:37 作者:CYL16-li… 来源:女物美体网
摇呼啦圈是一种全身性运动,可达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长。因摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段。

呼啦圈减肥方法

呼啦圈减肥一,控制时间和周期
呼啦圈减肥也属于有氧运动减肥,贵在坚持一次运动需要半小时以上,这样才能让身体的脂肪开燃烧,再坚持达到有氧的状态。这个减肥方法其实很容易,而且简单,不过要有一个减肥计划,有一个详细的运动周期,不然减肥后是很容易反弹的呦!
呼啦圈减肥二,选择适合自己的重量

呼啦圈道具市面的很常见,有大有小,重量也不同,而材质也有很大的区别,减肥的MM们一定要选择适合自己的工具。有的MM们为了快速达到减肥的目的,首先会选择较大较重的呼啦圈,其实没有必要,大家要知道有氧运动要求的就是坚持,坚持的时间越久,那样减肥速度就会越快,与呼啦圈的大小没有关系,虽然说与重要有关,但是太重的呼啦圈对于身体会带来一此伤害的,所以说最好还是选择适合自己的尺寸,而且长久坚持运动锻炼。

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