【图】细嚼慢咽减肥是怎样的 该如何这样减肥

2016/4/23 11:13:10 作者:CYL16-wa… 来源:女物美体网
现在很多人追求天使的面孔和魔鬼的身材都会整容,减肥之类的。但是为了我们的身体健康,我们也是需要科学的方法去变得美丽的。现在我们就来分析一下细嚼慢咽减肥吧。

现在很多人追求天使的面孔和魔鬼的身材都会整容,减肥之类的。但是为了我们的身体健康,我们也是需要科学的方法去变得美丽的。减肥方法有很多,比如运动,食物治疗,现在我们就来分析一下细嚼慢咽减肥吧。

我们所吃的食物大多数是固体的,因此才需要咀嚼将之磨碎,嚼得愈碎的食物到了小肠时成为液态的比例一定愈高。另外身体分泌的消化酶的充分与否,也决定了食物被吸收的比例。
现代人囫囵吞式的吃饭习惯,大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子,加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。快速的吃饭习惯,更使身体分泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大,就是由于消化酶的不足,而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。大多数食物仍然是块状的固体,这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的食物,可是身体吸收到体内的比例很低。

食物的吸收比例是一个大多数人从来没有考虑过的问题,总以为吃进肚子里的食物都被身体所吸收了。真实的状况是只有很小一部分被吸收了,大多数都成了排出去的大便。而食物被吸收的比例会随着咀嚼的结果和吃饭的速度而改变。咀嚼愈细消化酶愈充分,食物到达小肠时成为液态的比例就愈大,被吸收的比例也愈高。细嚼慢咽和囫囵吞式的吃饭习惯,其食物的吸收比例有可能相差数倍之多。大多数没有被充分咀嚼的食物,只是徒然增加身体消化系统的负担,并且增加大肠中的宿便而已。

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