三、海鲜南瓜汤
材料:成熟南瓜一个、新鲜鱿鱼一片、花甲适量、鲜虾适量
做法:南瓜开盖隔水蒸熟;海鲜洗净后,混合葱段、蒜姜还有清水熬煮20分钟,然后挖空南瓜内部,倒入海鲜汤,再隔水蒸熟。材料熟透后放盐调味即可。
效果:南瓜富含膳食纤维,能帮助肠胃畅通,避免便秘;同时海鲜富含蛋白质,为减肥事业提供能量。
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