【图】蔬果汁减肥法有效吗 3种减肥蔬果汁做法详解
2016/4/22 12:20:54 作者：CYL16-li… 来源:女物美体网
减肥时多吃蔬菜水果，不仅热量低，还富有饱足感，蔬果中含有丰富营养让我们瘦得气色更好。葡萄柚、胡萝卜、大黄瓜，它们都是减肥好帮手。而且做成减肥蔬果汁效果更是明显，
胡萝卜玉米笋减重饮
材料：
生胡萝卜 80g(约1/2碗)
熟玉米笋 ... 50g(约5条)水 .........................200cc
寡糖 ........................ 适量
作法：
胡萝卜洗净连皮切块、玉米笋烫熟,与水、适量的寡糖一起放入调理机打匀即可。
功效：
玉米笋每100g的热量只有27Kcal、膳食纤维有2.4g,GI值=20,是GI值非常低的蔬菜;且玉米笋含有丰富的叶黄素,是非常好的抗氧化剂,对心血管的保护、养颜美容等,都有很好的功效。
减重食材：「大黄瓜」
大黄瓜西洋梨减重饮
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