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泰国举行人妖选美长腿林立一周瘦腿操消除赘肉

2016/4/21 14:31:42 作者：Asuka 来源:女物美体网

2106蒂凡尼小姐大赛开幕，泰国举行人妖选美长腿林立。来自不同地方的泰国人妖们，经过精心的打扮，身穿迷人比基尼斗艳。这些原本都是男儿身的“佳丽们”，通过不同方式变成颜好身材赞的美女。身为女人的你身材还不够她们来？

泰国举行人妖选美

　　step3、交替踏步

　　准备一个结实的箱子，或者购买一台踏步机；注意箱子的高度到小腿中间就好；保持腰背挺直，双腿交替踏在箱子上，最好形成适合自己的节奏，这样运动起来会更有效果。可以摆动双手来掌握节奏，以2分钟为一组，每次做4组。

　　这个一套三个动作，为时30分钟的瘦腿操。时间不长，因此每天都能锻炼到，希望大家能坚持下去。

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