久坐一族们会经常抱怨自己的屁股大腿粗,其实这跟坐姿有很大的关系。正确的坐姿应该是挺背收腹,如果靠着椅背,会令脊背肌肉处于拉伸状态,时间久了容易导致腰痛。
瘦腿的最快方法七:花式散步修饰腿部线条;
忙碌了一天,不如趁晚饭后陪家人一起去散散步,不仅可以减肥还可以缓解工作的压力。正确的健身步行姿势是挺胸抬头,迈大步,确保每分钟大致走60-80米。走完之后记得对腿部进行一下按摩,这样可以缓解僵硬和紧张的肌肉,对于美化腿部线条超级有效果。
瘦腿的最快方法八::90度倒立腿部;
我们学习或者工作一天下来,腿部的压力是很大的,加上现在的人基本上都坐着,不怎么动,腿部很容易积累水分。如果你穿短袜,晚上回家脱袜子时如果发现袜子的勒痕很明显很深,那就说明腿部水肿了。每天晚上睡前躺着床上,双腿抬高与上半身呈90度,坚持不住的,可以把腿靠在墙上,这样抬15分钟左右,帮助去腿部水肿很有效果。
注意事项:
以上的几个瘦腿运动的效果都是非常不错的,选择一个或2个适合自己的,坚持去做吧,刚开始可能会感觉很不舒服或是不顺,没关系,慢慢坚持下去,腿肯定可以瘦下去的,更多的简单快速的瘦腿方法技巧.
上一页123