【图】减肥会影响睡眠吗 几大必杀之技让你恢复婀娜多姿的身材
2016/4/20 18:26:25 作者：CYL16-ye… 来源:女物美体网
这是一个鼓舞人的减肥方法，我们每天记录下晚上睡前身体的体重，然后和前一天晚上的数值进行比较，可以有效控制食物的摄入量，也是维持体重长期恒定和成功减肥的不错方法。
睡前饮食：
我所说的睡前饮食，不是真的进食，而是睡前喝一杯牛奶或蜂蜜水法，可以为身体夜间运转提供水分，而且也可以保证接下来的睡眠质量。睡觉时间：
每天保证8个小时的睡眠时间不变，如果你是个习惯晚睡的人，请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法。
睡觉时间：
每天保证8个小时的睡眠时间不变，如果你是个习惯晚睡的人，请一定要改正保证在在11点之前进入睡眠状态。所以建议你从10开始进行我们的睡前运动减肥法。
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