【图】办公室瘦臂操 OL寻回苗条细臂

2011/3/11 10:40:10 作者:随风 来源:女物美体网
练习步骤时,初学者双手若无法在背后互握,可借助毛巾以渐进方式练习,切勿勉强,解除肩颈僵痛3分钟即刻起效。左手上举,手肘自上向后弯曲,右手由下向上,绕过背后与左手互握,尽量扩胸挺腰,停留做深呼吸。可依个人状况,手握矿泉水瓶,增加练习效果。长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。赶快动起来,甩开你的肥肉吧。

  对于不经常运动的办公室一族来说,手臂几乎是最容易沉积脂肪的地方。也许你不是肥胖一族,可手臂却是充满赘肉,又或者是长期缺乏运动造成手臂肌肉非常松垮。赶快动起来,甩开你的肥肉吧。

  针对人群

  长期久坐面对电脑的文职人员,手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼。负责接电话的客服人员或接线生,手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛。

  适宜场合:工作间隙,坐在椅子上休息时。

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