【图】怎样练胸肌内侧 女人健身如何练胸肌
2016/4/9 11:48:11 作者：SHPD-che… 来源:女物美体网
这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习(在动作的双手靠近)，可以使胸肌得到更好地收缩。
5、一般的健身动作都要求身体放松，躯干直立。尤其是在坐姿类的器械动作，一定要要保持躯干坐直，这样肌肉收缩感更强，对肌肉刺激更好，能够保持肌肉的平衡性和稳定性，肌肉的形状也就会更好。
- 上一篇美体文章： 减肥误区让你变行走的骨架
- 下一篇美体文章： 【图】小腹越来越大怎么办 莫慌有多种方法均你选