【图】早上跑步减肥的佳时间   如何正确跑步减肥

2016/4/9 0:26:30 作者:CYL16-fe… 来源:女物美体网
生活中,跑步是一种很好的减肥方法,不过很多人都会觉得自己跑步减肥的效果不是很明显,其实这不是方法的原因而是因为跑步时间的原因,跑步减肥的时间是很关键...

2、早上跑步有利于调动更多脂肪供能
早上空腹跑步时身体内已经没有太多的能量,这个时候进行长时间的跑步,在没有足够糖源补充的情况下,能够调动更多脂肪给身体供能,从而达到减肥刷脂的效果。
3、晚上跑步减肥相对于早上减肥效果会差一点
如果减肥者晚上进行长时间的跑步同样可以达到减肥的效果,不过对于相对于早上减肥的效果就会差一点。因为人体经过一天食物补充后,能够通过补充的食物给减肥者提供能量,这样对于调动脂肪分解供能就相对较少,所以晚上跑步减肥相对于早上跑步减肥效果会差一点。

4、跑步减肥建议长时间连续不间断

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