【图】马甲线妈妈生娃 女人练马甲线全计划

2016/3/29 15:06:10 作者:Asuka 来源:女物美体网
马甲线妈妈生娃练马甲线
还记得那个马甲线妈妈吗?在怀孕期间一直保持着健美身材,马甲线还清洗可见。当全球的网友都指责她会伤到宝宝时,人家现在顺利分娩,护士还表示宝宝十分有力量!

马甲线妈妈生娃

  1、抬腿上卷腹:平躺在瑜伽垫上,双腿向上伸直,双手放在脑后;腹部施力,抬起上半身后,用双手去触碰双脚;记住腿部尽量不要弯曲,以免效果不到位。

  2、交替登山式:双手支撑地面,双腿分开伸直,脚尖踮地;左右腿交替弯曲,收至腰腹部下方。如此循环动作,把握节奏。

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