空姐高跟跑马拉松秀美腿 瘦小腿有效的方法
编辑：Asuka发布时间：2016/3/28
2、空中脚踏车
相信大家对于这个动作都不陌生，平躺在地上，抬起你的双腿，在半空中作出骑脚踏车的动作。不用10分钟，就能感受到腿部开始酸痛，这正是小腿肌肉得到锻炼。
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