【图】女星扮猫女露翘挺双峰超喷火 猫式瑜伽动作塑形

　　3、接着呼气，同时将你的背部向上拱起，面部也要下沉，眼睛转向地面，看着大腿部位；如此重复做10次，记住要把握好速度；

　　4、最后挺直你的腰背，双手放松向前延伸，腰背开始往前趴下去，最后动作定格如图。停留10秒钟后，缓慢的抬起身体，臀部最后要坐在小腿上，调节呼吸即可。

　　这个动作能全面的舒缓腰背和手臂肌肉，方法紧绷的肌肉群，同时能锻炼拉伸胸部，达到丰胸的作用。如此循环动作，每天做10分钟，就能得到很到的效果。

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