【图】女星冬季露美背 怎样瘦背上肉肉快

　　动作二：模拟游泳

　　游泳是一项很好的全身塑形运动，建议一周游泳3次，每次运动时长为30分钟即可。除了到泳池锻炼外，每晚还可以在床上模拟游泳动作。即俯卧在床上，双手双脚伸直并打开，模拟出游泳的样子。摆动的幅度不必太大，速度适合自己就好。

　　背部的脂肪是较难减掉的，因此需要坚持锻炼，才能达到理想中的样子。

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