中国胖减肥回家 甩掉80斤肥肉全靠饮食和运动

　　饮食篇

　　胖从口入，不少人身上的肥肉都是胡乱吃东西造成的。想要达到理想的体重，饮食是很重要的一环。日常需要注意不吃高热量和高脂肪的食物，甜食和宵夜这些东西能不吃就尽量不吃。还有，蔬菜和水果都要每天吃，这样才能保证身体营养的充足。

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