喜欢猫冬的女纸，冬天更要吃好才不会胖

猫冬乱吃，爽胃伤身

    冬季，大雪已过，乍暖还寒，每天过着连门也不想出的日子。猫在家里，疯狂补觉，睡到自然醒；早午餐合并，大快朵颐。

    下午时光，看书喝下奶茶好几杯，追剧来瓶可乐助兴。大饱眼福太单调，瓜子、薯片、巧克力、水果搭配才更有味道。电脑、手机刷屏看长腿欧巴大神剧，美餐零食，轻松猫冬，口腹愉悦。

    这个冬季，避开了花花世界里的地沟油、LOW品餐巾纸，猫在家里胡吃海喝，胃口好好，嘴巴饱饱，做一个安静、健康、愉悦的猫冬女，真的就这样简单吗？

    胡吃海喝的猫冬Style，表面上在自我空间内极大地满足妹纸们的口腹之欲和精神世界，实质上，却会损害女纸们健康的身体。猫冬时期，睡眠时间太长，生物钟“磨损”，容易精神困顿；运动少，零食吃得多，容易发胖；电脑手机看太多，容易被辐射；三餐不规律，营养不均衡，不仅会影响身体代谢率，也会降低身体免疫力。

喜欢猫冬不如会猫冬，既不胖还能高效补充能量

    喜欢猫冬的女纸不一定会猫冬。猫冬应该是健康的一种生活方式。学会了健康猫冬，不仅能够高效补充身体所需能量，还能拥有健康的身心和曼妙的体型。   

    猫冬是一门学问，重点就是“吃”，尤其要多吃高蛋白的食物。蛋白质是人类生命的物质基础，对人体的肌肉、骨骼、皮肤和肾脏等组织都有重要作用。在冬季多摄入高蛋白低脂肪的食物，既能够满足人体必需的蛋白质，还能强健骨骼，多肌肉减脂肪，皮肤也会变得润滑光亮。更重要的是，高蛋白的食物，多能增加饱腹感，按照自己的正常食量随意吃，补充了能量却不会胖。

    豆类、鱼类、肉类、乳类和蛋类等都是具有高蛋白的食物，所以喜欢猫冬的女纸，在用零食打发时间的同时，更要注意对豆类、鱼类、肉类等食物的吸收。说白了，就是爱猫冬的女纸要正视自己的一日三餐，要吃得好，还要营养均衡。

    早餐来份葱花鸡蛋饼配牛奶，午餐一份雪里蕻肉丝炒黄豆配米饭，晚餐一份炸酱面，营养均衡又美味。重点是，做法简单！鸡蛋、面粉配葱花，混一起就OK；超市提前买好的肉丝和雪里蕻，配煮熟的黄豆，几分钟出锅；超市买好的面酱，配五花肉和蔬菜，炸出酱，泼在面上。挑起美美的炸酱面，看着神剧里的长腿欧巴，猫在家里就能享受韩式温暖。更重要的是，美美哒吃好喝好之后，不会长肉肉。长此以往，还能练就自一身好厨艺，拉个长腿男神一起猫冬，生活无限美好。

    一日三餐解决了，下午茶时间还可以冲一杯减肥减脂大麦茶，吃个排毒杨桃、瘦身西柚、助消化的无花果等等。

怕麻烦？那就下个“别吃胖”APP一劳永逸吧

    猫冬时期还要想着吃什么，怎么吃，太麻烦？下载一个“别吃胖”APP吧！把吃的学问收进手机！“别吃胖”APP里面有海量美颜塑形的食物和食谱、膳食体控计划等等，专业提供健康美食方案，兼顾美味与营养，对于猫冬一族来说简直是再好不过了。

    更重要的是，“别吃胖”还有许多明星达人最爱的小零食资讯，比如高圆圆最爱的大杏仁。热量不高的大杏仁营养丰富，可以改善干燥皮肤状况。又如，零食分为三级，属于第一级的蔬菜、水果、酸奶、坚果等都是优选的健康零食。而果脯、糖果、膨化食品是第三级的“限制级”零食，建议最好不要吃。猫冬时期按照这些指南选零食，高效补充身体所需能量的同时又过足嘴瘾，爽呆呆。

    足不出户就能知天下各种美食，还能做出各色美食，满足自己的口腹之欲的同时，还能让自己的女友力MAX！简直就是一劳永逸，只待男神进驻喵星球啦！爱猫冬的女纸，你掌握猫冬的学问了吗？

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