【图】仰卧起坐正确做法 助你击败腰间赘肉

　　1、动作不偏离

　　有的人在做仰卧起坐的时候，身体会不自然的偏离原来的位置。这是万万不可的！因此要尽量控制起来后的身体，摆动的幅度要注意。

　　2、掌握速度

　　做仰卧起坐的时候，并不是越快越好，要形成适中的速度，一分钟40-50个是争吵速度。

　　3、不要双手抱头

　　从小学开始，也许有老师会教大家双手抱头，再起身。其实这样是不好的，因为在做仰卧起坐的时候，这个微小的动作，很容易拉伤脊椎。建议大家双手交叉抱胸，或者放在耳旁。

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