【图】了解蛙泳换气技巧 需要手脚配合与协调

蛙泳口诀

手臂动作要领口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；　　两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；　　双手平行向前伸，伸直放松往前进。
腿部动作要领口诀：
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；　　收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；　　用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
手脚协调换气口诀：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；　　收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；　　此种配合要牢记，协调配合要学会；

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