【图】怎么成为美体女人 几个秘诀为你塑造健美身材
2016/1/11 13:41:23 作者：W1-luoli… 来源:女物美体网
纤细手臂，跟蝴蝶袖说拜拜找来一张凳子坐下，单手拿起哑铃，手握哑铃的手手臂靠着膝盖，慢慢地举起刺激二头肌。这个动作能有效地消除手臂赘肉，同时因为手肘……
找来一张凳子坐下，单手拿起哑铃，手握哑铃的手手臂靠着膝盖，慢慢地举起刺激二头肌。这个动作能有效地消除手臂赘肉，同时因为手肘抵住膝盖，还能提高注意力，同样的，动作重复10次
下身肌肉运动
5、塑造弹性翘臀
双手握住哑铃，与骨盆同宽站立，一条腿向前迈开一步，膝盖成90度弯曲，此时上身保持直立，站起来的时候，脚向下推，这对于塑造纤细大腿很有帮助，双腿交替练习，动作重复10次。
- 上一篇美体文章： 【图】盛一伦肌肉照展示 二大方法教你拥有完美的肌肉身材
- 下一篇美体文章： 【图】全球帅医生走红 男模特般肌肉速成法