15-16岁，乳头大而突出，乳房成熟，线条丰满清晰，
乳晕略陷。这时的乳房，为
女性的身体美增添了光彩。 一个发育成熟的女性，乳房应呈半球形或圆盘形，紧张而有弹性。
维生素也是少女时期不可缺少的。 维生素A能维持身体的正常生长发育，使人目光明亮。维生素D不足可发生轻微的佝偻病或骨质疏松症。
维生素C缺乏容易出血。维生素B1可使
皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中，新鲜蔬菜和
水果则含维生素C较多。乌黑发亮的
头发是
健康的象征，经常吃蛋白质、维生素、矿物质含量多的
食物如水果、胡萝卜、葵花子、黄豆、花生、芝麻、豆芽、鱼肝油等，均可使人保持头发乌黑、皮肤柔润、
身材匀称。
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