【图】肱三头肌锻炼方法有 10个步骤为你简单介绍
2015/12/28 13:01:13 作者：T-huangj… 来源:女物美体网
肱三头肌（Musculus triceps brachii）在上臂后面延伸，可伸直或伸展该臂，有三个头：一个附着在肩胛骨上，另两个附着在肱骨上。受桡神经支配。
拉力器屈臂下压
（7）凳上反屈伸：仰卧反撑
凳上反屈伸
（8）窄握杠铃推举：窄卧推是个复合型练习，但主要锻炼肱三头肌，其他对胸大肌的内侧部位，三角肌前束也有不错的刺激
窄握杠铃推举
（9）窄距俯卧撑：复合型练习，也是主要锻炼肱三头肌
窄距俯卧撑
（10）拉力器臂屈伸：
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