【图】蹲下起立的好处有哪些  帮你轻松塑造完美身形

2015/12/23 20:18:19 作者:M-zhangf… 来源:女物美体网
如果人们长时间坐着或站着都会感觉很别扭的,所以需要一些常规的运动来缓解。很多人觉得,走着比站着累,站着比坐着累。其实,人体保持某种姿态,也需要肌肉持续工作的。

蹲下起立的好处:

1. 深蹲是提高腿部力量的最好动作。而腿部力量对于全身力量来说是最重要的,潜力也是最大的。力量举、举重、壮汉、投掷,这些力量项目靠的主要是腿力。腿力潜力大。 
2. 深蹲还能很好地促进全身力量。要知道,腿力+臀力+腰力,这可是全身力量的大部分了。此外,由于深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,对上肢力量也有良好作用。 
3. 发达腿部肌肉的首选。腿部占全身长度的一半以上。没有发达的腿部,无论如何不能叫健美,顶多只能叫半截子健美。 
4. 促进全身肌肉生长。职业健美运动员无一例外地都很重视深蹲。因为深蹲能最大限度地促进睾丸激素分泌,而旺盛的睾丸激素能促进全身肌肉的生长。 

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