【图】揭秘ox腿型怎么矫正 三大矫正方法让你拥有笔直美腿

2015/12/17 14:13:56 作者:M-zhoush… 来源:女物美体网
炎炎夏日,看到五颜六色的迷你短裙、热裤,总是忍不住想买下来吧。可是一试穿,腿型的问题就暴露出来了哟。为什么自己的腿型会越来越变成O型腿、X型腿了呢?

OX型腿纠正方法
    终于说到怎么摆脱讨厌的OX型腿了!经过多年教学大量的案例,我们总结出一些切实有效的方法和大家分享——
1、绑腿   适用于骨头变弯的较严重的OX型腿。用无弹性的布,紧紧地将两腿弯曲的地方绑住,在脚踝、膝盖等处垫上棉垫以减轻疼痛,然后静静地躺在床上。要取得更好的效果,可以在腿弯曲的一侧用木板固定。我们的天安门国旗班战士们,就是用这种方法绑出笔直的双腿的。但是这种方法对捆绑的力度和角度都有很严格的要求,自己没法独立完成,必须让有经验的人来帮助。记住一定要用无弹性的绑带,并且一次捆绑的时间不能超过半小时,否则会影响血液流通。
2、夹纸   适用于O型腿。站立,两膝间放一张A4白纸,用力夹紧不让纸掉落。坚持时间从1分钟、3分钟慢慢延长至5分钟、10分钟,开始会很累,慢慢你就发现不用那么费力也能并住了。每天做3-4次,如果你比较刻苦,一个星期就能见到显著成效。这个方法没有副作用,就是会好累,看你的毅力了。
3、盘腿坐     对X型腿的人,就像练习瑜伽打坐一样,两腿向内交叠而坐;对O型腿,就做W型坐姿,两腿向外打开,弯曲贴服在床上或地面上。 这个方法对于我这样的懒人是大爱,想坐多久坐多久,别做反了就行。它能防止OX型腿的继续加深。
4、训练正确的站走姿    以上的方法都是亡羊补牢,我们的腿可不是弹力棒,经不起多少次的弯了再掰直,纠正之后就千万别让OX型腿再次发生了。关键是改掉之前不良的习惯,训练一种能随时帮你塑造而不是毁坏腿型的站坐走姿。但很多人,根本意识不到自己站坐走姿的问题,也不知如何改,建议可以去专门的形体仪态培训班去学习一下。
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笔直修长的双腿
大家既要坚定信心,即坚信OX型腿是一定能够通过正确训练改掉的,同时还要做好心理准备——它不是一天形成的,也别想一天就去掉,循序渐进、坚持不懈最重要,千万不要急功近利,比如盘腿坐和绑腿,如果一次训练的时间过久了,很容易对关节造成硬性伤害,最好还是有专业的老师指导着来进行。
    记住,美丽和健康是一致的。希望大家都能有一双引以为豪的美腿!

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