【图】怎样保持超级身材呢？七个秘诀让你拥有性感身材

四、每天坚持散步和跑步，早上跑步既可以锻炼身体，又可以提高体质。晚上饭后散步及促进消化，又达到减肥的效果，还能使我们晚上更容易入睡。
五、每天8杯水，喝水并不是无时无刻地喝，喝水时加一点点盐可以清理肠道。长期的坚持，肚子也会越来越小。
六、多吃蔬菜，少吃油腻的食物，饮食清淡可以快速消化，而每顿过于油腻会导致难以消化，而且容易发胖。
七、餐后一杯酸奶或者乳酸菌，能够很好地促进我们的肠胃蠕动，有助于食物的消化。

上一页12