【图】分享运动减肥心得 让你不再做胖美人

肥胖有很多种原因，主要还是要管住自己的嘴，要想减掉多余脂肪，还是要控制饮食，饮食很重要也很关键，俗话说三分练七分吃，这句话一点也没有说错，所以想减肥的美眉们还是要忌嘴哦，不要贪吃，才能健康瘦下来。

运动减肥心得

第一招，运动减肥贵在坚持。要有持之以恒的心态和精神；
第二招，运动前后一杯水。早晨或者傍晚运动前，先喝一杯白开水；或者每天早起都喝一杯蜂蜜水，这样有助于促进肠胃而且还有助于消化哦。而且，蜂蜜水的功效不仅如此，还可以边减肥变美容。
第三招，运动要有规律性。我觉得运动不仅要有一颗持久坚持的心还要保持一个良好的心态，首先要明确自己的目标，然后才更有动力去完成这件事情，安排好自己的时间去运动，才能调效率，使运动更加有精神。
如果通过运动提高后的基础代谢，加上运动之前的行为消耗的消耗总值略小于平时习惯的饮食摄入。那么就存在反弹，这就是许多健身教练通常所说的反弹点数。

作为一个学生党来说，良好的作息时间是很必要的，合理安排自己的饮食习惯和运动学习时间，才能更好的是运动减肥的功效发挥到最大，才能看到应有的效果。所以说在我看来，运动减肥时不需要和合理饮食习惯结合起来的，没跟人都应该给自己定一个目标，而且强制按着目标来执行，这样才最好，不然的话，目标只是空话，减肥也只是个幌减肥方法子，不光自己身心不愉悦，整个人也觉得没有精气神。常见的比较简单的减肥方法有，跳绳，跳绳是一个很消耗热量的运动项目，而且不费时间地点，甚至活动范围要求也不高。第二个常见的就是跑步，好多人尝试晚上跑步减肥，至少一个月都瘦了十斤左右，而且也让整个身形看着更加的紧致，穿衣服也会更加好看。所以说，其实减肥的方法有很多，关键是自己必须要严格执行才好，那么大家就快一起行动起来，在冬天做个瘦美人吧！