酵素断食法其实相当简单,任何人皆可安心实行。具体是连续数天停止食用一天三餐饮食,只服用复合酵素的方法,代替三餐饮食内容。复合酵素含丰富的多种营养。
目的
从六十多年前开始,酵素断食法的目的,就是为了消除身体内积存过多的废物和多余的脂肪,故亦能连带消除过分肥胖与便秘。将以上多余或不要废物清除之后,才开始摄取对于人体有益的食物,如此增进内脏器官肌肉的机能,酵素断食法即是达此一目的所用的一种过程最好之方法。
服用方法
可直接服用酵素或冲100-200ml,30度以下温开水饮用。
除了服用酵素,多喝开水、适当运动,以增代谢。
如果有平时吃的药照常吃,但营养品与保健品先暂停。
复食的方法
进行3天断食后,除配合正确复食方法外;时间至少有三天以上,不可太燥进,以免影响改善成效。
第一天:吃流质清淡食物(蔬菜汤,米汤,忌牛奶,豆浆,鱼、肉、蛋、油),少量多餐。流质的功能是让胃恢复工作而已,这时候任何东西都会吸收,太营养不易消化,会伤到胃。
第二天:同第一天,量可以多些。
第三天:恢复正常八分饱。
第三天以后:逐渐恢复正常饮食,需以摄取清淡食物为主,但不能一次吃太多。
断食结束以后持续每日早(饭前半小时),晚上睡前,空腹2粒,每日持续作排毒,永保健康,远离疾病。
上一页123下一页