【图】早餐吃红薯更瘦身 健康减肥早餐4原则

2015/12/4 21:05:34 作者:T-zhengz… 来源:女物美体网
众多减肥方法饮食减肥,三餐中早餐尤其重要,给大家介绍7个的减肥早餐组合,并教你健康减肥早餐该怎么吃,4大减肥早餐原则助你吃好又不长胖。

蒸玉米+豆浆+草莓5个
蒸南瓜+酸奶+水煮鸡蛋
火龙果+酸奶+水煮鸡蛋+开水冲的纯燕麦片
高膳食纤维

膳食纤维可以加快肠道蠕动,轻松排便,让肠道顺畅,起到排毒养颜作用。而且用的烹饪方式是蒸。例如蒸紫薯的功效:蒸或煮着吃紫薯,可以更多的保留其中丰富的维生素,而且不建议大家烤紫甘吃,因为烤制过程会破坏紫甘里的维生素C等营养成分。

上一页123下一页