【图】便秘怎么减肥 10种减肥食品治便秘又瘦身
2015/12/4 17:00:24 作者：W1-wengx… 来源:女物美体网
便秘怎么办?便秘吃什么好?这些都是被便秘所困扰者常问的问题。今天整理出一系列能够消除便秘的减肥食品。大家不妨一起来看看。长期便秘易增加罹癌机率富含水分及纤维。
至于夏日当季的蔬菜，推荐以下几种：
竹笋：竹笋中所含的粗纤维在蔬菜中算是很高的，能刺激肠道蠕动、软化粪便并帮助其排除，减少粪便停留在肠道的时间。且因其长在地面下，较无农药残留的问题，是十分健康的食物。
牛蒡：牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。 水溶性纤维质。
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