【图】健身房器械有哪些 盘点五大器材的使用方法及作用

2015/12/4 14:52:14 作者:S-xuzhiq… 来源:女物美体网
健身房是一个明智的选择。但相信刚进健身房的人对里面的器材都不了解吧。别担心,以下将给你带来健身房器械使用图解,告诉你怎么用健身器材,以便能有效防止...

现代社会越来越多的人开始关注自己的身材了,因为生活水平的提高,山珍海味吃个不停,而且运动缺乏,因此肥胖成为了现代人的一个心病。所以减肥势必成为一种潮流。那么减肥最好的地方是哪里呢?健身房绝对是一个明智的选择。但相信刚进健身房的人对里面的器材都不了解吧。别担心,以下将给你带来健身房器械使用图解,告诉你怎么用健身器材,以便能有效防止各种意外的发生,更好地锻炼身体。

1、单车(有氧运动器械)
按照自己的喜好不妨加减阻力还有调整骑车的姿态。关键是用于有氧运动!
使用方法:首先在单车座旁,接着调整座椅高度让其和胯骨平行,手把高度比座椅高一拳的距离,手把和座椅的距离和小臂长度差不多。使用的时候臀部可以离开座椅。
温馨提醒:在开始的时候务必要将脚套套紧,避免速度快的时候脚的脱落!
2、?跑步机(有氧运动器械)
温馨提醒:初次使用者不能追求速度,首先要以走的方式来渐渐适应跑步机,适应后再慢慢加速。

123下一页