【图】小腿肌肉酸痛是怎么回事呢 如何缓解小腿肌肉酸痛

4、在小腿肌肉痛的时候可以采用消炎镇痛剂或者冰敷、用冰按摩的方法来减轻疼痛。

5、如果是因为跑步小腿肌肉痛的话，在冰敷后要采取热敷的方法，用热水袋敷，或者浸泡热水都可以加快缓解肌肉疼痛。

6、避免再次引起肌肉疼痛，可以再运动前热敷或按摩小腿肌肉，运动后放松紧绷的肌肉。在双腿无力的时候，最好就原地休息，避免同感严重。

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