【图】中国瑜伽美女图片欣赏 小编教你怎样练瑜伽瘦身塑形

2015/11/23 12:32:06 作者:B-liuyut… 来源:女物美体网
作为一项健身运动,瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐。今天我就教大家三个简单的瑜伽动作,坚持一段时间你一定会见到成果。下面来和小编看看吧。

3.俯卧撑式
目的:收紧全身线条

在平板式的基础上,弯曲手肘,向下做俯卧撑,达到自己最大限度后停住。此时注意,身体不要触地,脚跟抬起仅以脚尖着地,不要向上抬头也不要埋 头,让全身在同一直线上。保持动作5秒后,伸直手臂回到平板式。整套动作重复15次。这套减肥动作针对全身设计,可以有效收紧手臂,背部,臀部和腿部的肌肉, 让全身都紧致迷人。

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