【图】中国瑜伽美女图片欣赏 小编教你怎样练瑜伽瘦身塑形
2015/11/23 12:32:06 作者：B-liuyut… 来源:女物美体网
作为一项健身运动，瑜伽因瘦身、塑形等效果受到不少女性健身爱好者青睐。今天我就教大家三个简单的瑜伽动作，坚持一段时间你一定会见到成果。下面来和小编看看吧。
目的：收紧全身线条
在平板式的基础上，弯曲手肘，向下做俯卧撑，达到自己最大限度后停住。此时注意，身体不要触地，脚跟抬起仅以脚尖着地，不要向上抬头也不要埋 头，让全身在同一直线上。保持动作5秒后，伸直手臂回到平板式。整套动作重复15次。这套减肥动作针对全身设计，可以有效收紧手臂，背部，臀部和腿部的肌肉， 让全身都紧致迷人。
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