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【图】瘦人怎么健康增肥向你推荐的增肥食谱

2015/11/16 20:23:44 作者：CYL16-wu… 来源:女物美体网

：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的。

下面是最容易让你长胖的增肥食谱：

早餐：奶油蛋糕一块。全脂牛奶500毫升、果酱100毫升、甜面包3片、香蕉或菠萝150克。
午餐：吃川菜、米饭、披萨、起司蛋糕。
晚餐：米饭能吃多少就吃多少。土豆泥一杯、冰淇淋0。5加仑、樱桃果酱150毫升。宵夜：面一碗、蛋糕一块、全脂奶一杯。

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【图】瘦人怎么健康增肥 向你推荐的增肥食谱