【图】让你变丰乳肥臂 6大超效美臀方法！
2015/11/7 23:10:22 作者：L-miuhui… 来源:女物美体网
莫言先生曾写过一部《丰乳肥臀》的小说，深深表现了对民间苦难及其承受者的爱戴、同情和关怀。而我们所谓的“丰乳肥臀”却是对女性身材的一种另类赞扬。那么，该如何...
闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀效果。
6、弯腰翘臀
立正站好，身子保持挺直状，双手自然垂于身体两侧。利用腰部的力量将身子向前弯，直至上半身与地面平行，同时臀部使力将其向后翘，到达极限时保持该姿势15秒，尔后恢复原姿势，反复练习该运动能使你的臀部变得更加翘挺，常练习能轻松减肥。
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