【图】局部瘦身有的方法哪些 减肥3大饮食及运动需谨慎
2015/11/5 16:06:34 作者：T-xiejin… 来源:女物美体网
局部瘦身是指对身体特定部位进行锻炼，从而达到减去此部位的脂肪的目的。特定部位的身体运动只能帮助减少全身的脂肪，缩小脂肪细胞，增大增强特定部位的肌肉。
腹部减肥主要是将腹部的赘肉减掉。减掉腹部赘肉的方法有很多。
有的通过运动，比如说做仰卧起坐，俯卧撑等来使腹部的赘肉减下去。 形体教练向我们推荐：做30次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着做30次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！
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